فوائد السمك اهم 12 فائدة للسمك للرجال والحامل والاطفال‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 15 أغسطس 2018 - 12:53 Wednesday , 23 January 2019 - 07:25 فوائد السمك اهم 12 فائدة للسمك للرجال والحامل والاطفال‎ Benefits-ginger.com‎
فوائد السمك اهم 12 فائدة للسمك للرجال والحامل والاطفال‎

فوائد السمك :

فوائد السمك الصحية ، ان البحور و الانهار هى من الثروات الطبيعية التى منحنا الله سبحانه و تعالى اياها, لأنها تمتلئ بالعديد و العديد من الخيرات، و يوجد فيها اشكالا و انواعا مختلفة من الاسماك و المأكولات البحرية الغنية بأهم العناصر الغذائية المفيدة.

و السمك و المأكولات البحرية تعد من المصادر المهمة و الرئيسية للبروتينات, و لكنها بروتينات سهلة الهضم و لا تسبب مشاكل، و ليست مثل البروتينات التى تحويها اللحوم سواء كانت بيضاء ام حمراء، لذا تجد معظم الاطباء يفضلون ان ينصحوا مرضاهم بها.

و للسمك فوائدة عديدة فى نواحى متعددة, حيث انه يمتلئ بالعديد من الفيتامينات المهمة التى يحتاجها الجسم, كما ان الاسماك تحتوى على العديد من المعادن كالزنك و الحديد و اليود و الفوسفور و الكالسيوم, وكل تلك المعادن يحتاجها الانسان لتقوية جسمه و حمايته من امراض عديدة و متنوعة, اضافة الى انها غنية باليروتينات و الاحماض الامينية.

فوائد السمك الصحية :

فوائد الخيار للجنس ، وافضل الفوائد الصحية للخيار

fish1

  • وجود الاوميجا 3 فى الاسماك، تعمل على الحفاظ على المفاصل و تقى من احتمالية حدوث التهابات بها، كما انها تحد من احتمالية تواجد الالتهابات من الاساس.
  • يمنع حدوث الجلطات .
  • يعالج الام و التهابات المفاصل التى تنتج عن زيادة حمض البوليك و التى تقاومه مادة البروستاجلاندين، فتقضى على الالم.
  • تقليل ضغط الدم العالى و الحفاظ على معدله الطبيعى.
  • يعمل على الوقاية من الاصابة بأمراض القلب.
  • يقلل معدل الكوليسترول ، و يحمى من الاصابة به.
  • مناسب جدا للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لخفض وزنهم, فى حالة طهيه دون اية دهون.
  • يمنع و يعالج السرطان، لكونه يحتوى على معادن تفيد فى علاج السرطان.
  • يحمى من الاصابة بمرض السكر.
  • يساعد فى الحفاظ على نسبة السكر فى الدم, فيجعل مريض السكر يستطيع التحكم فى معدل السكر و ابقائه منخفضا.
  • يعالج الغدة الدرقية، و ينصح الاطباء مرضى الغدة الدرقية بتناول المأكولات البحرية و ذلك بسبب احتوائها على اليود، كما ان الطبيب يقرر صرف دواء به نسبة عالية من اليود لعلاج تلك الغدة.
  • يقوى الشبكية.
  • يحمى من الاصابة بمرض الزهايمر الذى يعانى منه كبار السن.
  • يحسن الحالة النفسية و يقف حائلا امام الاكتئاب.
  • يمنع من حدوث مرض الخرف عند تقدم العمر.
  • يزيد من معدل الكوليسترول الذى يحتاجه الجسم و يمنع ظهور الكوليسترول الغير مفيد.
  • كما انه يعالج قرح المعدة
  • يعد السمك مقوى عام، فهو يجعل الشخص الذى يتناوله بكثرة ذو صحة اعلى من الشخص الذى لا يتناوله، او الشخص الذى يتناوله بكميات قليلة.
  • يساعد السمك على سرعة التئام الكسور و تخفيف الالم الناتج عنها .
  • يمنع هشاشة العظام التى غالبا ما تصيب كبار السن و المسنين.
  • يحمى عين الانسان من التعرض للامراض، فتقل نسبة تعرضها لأى امراض، كما انه يزيد من حدة الابصار.
  • يساعد ايضا فى سرعة التئام الجروح.
  • يقى السمك من امراض الصرع.
  • يعمل السمك على علاج الروماتيزم.
  • ولا يجب ان نغفل عن زيت السمك الذى يدخل فى تكوين العديد من الادوية العلاجية، فهو مفيد جدا للكبار و الصغار

فوائد السمك للاطفال :

فوائد حب الرشاد للجنس والرجيم وتأخر الحمل والاطفال

healthy-fish-eating

  • يحمى من الاصابة بأمراض الجهاز التنفسى خاصة الاصابة بالربو.
  • يزيد من معدل ذكاء الاطفال.
  • يعطى الاطفال ذاكرة قوية.
  • يحمى الاطفال من اصابتهم بمرض الكساح.
  • يساعد الاطفال فى تكون عظامهم.
  • يحمى الاطفال من مرض التوحد.
  • يعطيهم بصرا قويا حتى وان كان من يتناوله رضيعا و يقوم بتناوله عن طريق الرضاعة الطبيعية، حيث ان ما تتناوله الام من اطعمة، يتناوله رضيعها عن طريق اللبن الطبيعى.
  • يعمل على تكوين اسنان صحية و سليمة، كما يساعد على منع تسوس الاسنان.

فوائد السمك للحامل :

فوائد العنب الأخضر للمرأة الحامل

pregnant-woman-eating-fish

كل امرأة حامل يشغلها طفلها المنتظر و صحته لذا دائما تحرص على معرفة كل ما هو مفيد و أمن لها و لجنينها حتى تتناوله، و معرفة كل ما هو ضار للأبتعاد عنه, و السمك مفيد جدا وأمن جدا و لكنه ليست كل الانواع فتوجد انواع ضارة للغاية, من شأنها ان تقوم بتشويه الاجنة، و ذلك مثل أنواع أسماك معينة كالاسماك الكبيرة و المفترسة و منها اسماك القرش و اسماك أبو سيف و اسماك الماكريل التى تمتلئ بالزئبق فتعمل البكتيريا على جعله ميثيل الزئبق ثم تمتصه هذه الانواع من الأسماك و يقوم بالاندماج مع بروتين هذه الأسماك و لا يتأثر بالنار عند اتمام نضجه، و يظل باقيا فى لحوم هذه الاسماك ، و ينتج عنه ضرر كبير جدا للجنين، لذا يجب الامتناع عن تناول تلك الانواع اثناء فترة الحمل، و جب الامتناع عن الاسماك التى لا تطهو كالمحار , كما يجب التأكد من طهى الطعام عامة بشكل جيد, وخاصة اللحوم و الاسماك,

اما الاسماك الأمنة تماما و يجب تناولها مرة اسبوعيا على الاقل هى، سمك البورى و البلطى و الجمبرى و الكابوريا و اسماك البحر المعروفة كما يمكنك تناول السلمون, ولكن يجب الابتعاد عن سمك التونة.

  • يساعد المرأة الحامل فى ان تكتسب ما تفقده اثناء فترة الحمل و اثناء فترة الرضاعة.
  • يعمل على نمو الجنين بشكل صحى و سليم كما يعمل على تطور النمو بكيفية سليمة و بالتالى يحمى من تشوه الجنين.
  • يساعد على زيادة حجم الجنين.
  • يعمل على تكوين مخ الجنين بشكل سليم.
  • يقوم بزيادة معدل الذكاء عند الطفل المنتظر.

فوائد السمك للرجال :

فوائد الثوم الذكر للجنس وعلاج اخطر 10 امراض

  • يحتاج الرجل الى فيتامينات معينة كى تعطيه قوة جنسية، و من تلك الفيتامينات، فيتامين أ ، و فيتامين ه ، وهذين الفيتامينين يحويهم السمك، اضافة الى انه يحوى ايضا الفوسفور، و كل تلك العناصر من شأنها ان تزيد القوة الجنسية لدى الرجال.
  • كما ان هذه المواد من شأنها ان تزيد عدد الحيوانات المنوية و تجعلها سليمة مما يؤثر فى سرعة حدوث الحمل و جعل الحمل سليما.
  • تعالج و تحمى الرجال من سرطان البروستاتا.

اثبتت دراسة حديثة ان اكثر الشعوب تمتعا بصحة وفيرة لكل اعضاء الجسم هم الاشخاص الذين يسكنون منطقة الاسكيمو، لأن الاسماك عندهم تتوفر بكثرة و يتناولوها بكثرة عن اية اطعمة اخرى، كما ان على المستوى الداخلى نلاحظ ان من يسكن مدينة ساحلية و يعتمد فى طعامه على تناول الاسماك يتمتع بصحة اكثر من غيره، كما اثبتت الدراسات ان الاطفال التى تقوم امهاتهم بالاعتماد على الاسماك و المأكولات البحرية يصبحون اكثر صحة و ذكاءا عن اقرنائهم الذين لا يتناولون الاسماك و المأكولات البحرية.

مرجع : فائدة السمك